Упражнения

В организме человека самыми уязвимыми местами для жировых отложений являются живот, руки и ноги. В частности – живот. Наиболее это беспокоит женский пол.

Избавиться от лишних сантиметров и сделать кожу и мышцы ног более упругими вам помогут следующие упражнения для похудения ног:•Стойте прямо, держите руки

Поза Планки.Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса

Упражнения, избавляющие от целлюлита на ягодицах.1. Встаньте так, чтобы ноги располагались на ширине плеч. В руках должны находиться гантели весом 2-5

Упражнение 1. Приседание на одной ноге Встань прямо, стопы на ширине тазовых косточек. Втяни живот и силой мышц нижнего пресса подтяни левое колено к талии.

1. Лягте на спину, согнув руки в локтях. Опираясь на локти и голову, прогибайтесь, стараясь при этом максимально потянуться. Неспеша опуститесь, повторив

Необходимо выполнять по 9 подходов каждый день(распределите в течение дня):1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз2

Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый день.1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч.

Красивый плоский живот — мечта любого, кто следит за своей фигурой. Так как накачать пресс так, чтобы на пляже на вас засматривались девушки?

1. ПриседанияВстаньте прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу.Напрягите ягодичные мышцы.