для «проблемных мест»
Поза Планки.Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса
Упражнения, избавляющие от целлюлита на ягодицах.1. Встаньте так, чтобы ноги располагались на ширине плеч. В руках должны находиться гантели весом 2-5
Упражнение 1. Приседание на одной ноге Встань прямо, стопы на ширине тазовых косточек. Втяни живот и силой мышц нижнего пресса подтяни левое колено к талии.
1. Лягте на спину, согнув руки в локтях. Опираясь на локти и голову, прогибайтесь, стараясь при этом максимально потянуться. Неспеша опуститесь, повторив
1. Движения корпусом из стороны в сторонуГруппы мышц: косые мышцы животаТехника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии