комплекс

Цели программы: Общее укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца.

Эффективный комплекс для прокачки мышц пресс. Необходимо сделать  3 подхода, по 25 повторений.

Эффективный комплекс для прокачки нижней части. Делаем по три подхода каждого упражнения, по 25 повторений в каждом подходе

Упражнение 1В данном упражнении мы займемся мышцами рук и спины, также будут работать бедра и ноги.Исходное положение — ноги на ширине плеч, немного согнуты