пресс

Поза Планки.Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса

Необходимо выполнять по 9 подходов каждый день(распределите в течение дня):1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз2

Красивый плоский живот — мечта любого, кто следит за своей фигурой. Так как накачать пресс так, чтобы на пляже на вас засматривались девушки?

На сегодняшний день существуют тысячи способов приведения в тонус мышц живота: от домашних до профессиональных. Выбирая каким же именно способом заполучить

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами