приседдля ягодиц
Приседаем правильно
02.4к.
В организме человека самыми уязвимыми местами для жировых отложений являются живот, руки и ноги. В частности – живот. Наиболее это беспокоит женский пол.
для ягодиц
5 легких упражнений для красивых ягодиц 
1340
Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый день.1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч.
для ягодиц
Упражнения для подтягивания ягодиц
0283
1. ПриседанияВстаньте прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу.Напрягите ягодичные мышцы.