ягодицы
В организме человека самыми уязвимыми местами для жировых отложений являются живот, руки и ноги. В частности – живот. Наиболее это беспокоит женский пол.
Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый день.1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч.
1. ПриседанияВстаньте прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу.Напрягите ягодичные мышцы.