для пресса

Необходимо выполнять по 9 подходов каждый день(распределите в течение дня):1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз2

Красивый плоский живот — мечта любого, кто следит за своей фигурой. Так как накачать пресс так, чтобы на пляже на вас засматривались девушки?

Прокачиваем пресс. три подхода каждого упражнения, по 30 повторений в каждом.

На сегодняшний день существуют тысячи способов приведения в тонус мышц живота: от домашних до профессиональных. Выбирая каким же именно способом заполучить

Эффективный комплекс для прокачки мышц пресс. Необходимо сделать  3 подхода, по 25 повторений.

Упражнение «Вакуум в животе» «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц