упражнения

Эффективный комплекс для прокачки мышц пресс. Необходимо сделать  3 подхода, по 25 повторений.

Упражнение 1. И. п. — стоя, ноги вместе, руками сзади обопритесь о спинку стула. На счет 1—2 поднимите вверх правую ногу, сделайте мах, 3—4 — вернитесь в и.