Упражнения, избавляющие от целлюлита на ягодицах.1. Встаньте так, чтобы ноги располагались на ширине плеч. В руках должны находиться гантели весом 2-5
Упражнение 1. Приседание на одной ноге Встань прямо, стопы на ширине тазовых косточек. Втяни живот и силой мышц нижнего пресса подтяни левое колено к талии.
Избавиться от лишнего веса можно не ограничивая себя в количестве пищиМножество диет обещают и быстрый и умопомрачительный результат, но далеко не все
— Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец
После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
1. Лягте на спину, согнув руки в локтях. Опираясь на локти и голову, прогибайтесь, стараясь при этом максимально потянуться. Неспеша опуститесь, повторив
Бег — один из наиболее эффективных вариантов похудения. Так как в процессе бега наш организм значительно ускоряет обмен веществ и при этом происходит выход
1. Творог.Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем
1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть — отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных
Cушка тела — это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного