программа
Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех
Данный комплекс поможет в кратчайшие сроки подтянуть фигуру . Выполняйте каждое упражнение в течении минуты и сразу переходите к следующему.
Цели программы: Общее укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца.
Эффективный комплекс для прокачки мышц пресс. Необходимо сделать 3 подхода, по 25 повторений.
Эффективный комплекс для прокачки нижней части. Делаем по три подхода каждого упражнения, по 25 повторений в каждом подходе
Упражнение 1В данном упражнении мы займемся мышцами рук и спины, также будут работать бедра и ноги.Исходное положение — ноги на ширине плеч, немного согнуты
Программы Тренировок
1. Махи ногой в сторону, лежа на боку — для средних и малых ягодичных мышц.2. Махи ногой назад на полу — для большой ягодичной мышцы.